Ape la yang tak kena dengan saya ni???

Assalamualaikum...

Huhu serabut memikirkan ape la yang tak kena dengan saya ni. Last month dua kali datang period dalam satu bulan. Gap 9 hari je. Bulan ni pun sama...susah hati la. Period awal bulan 5 hari. After 9 days saya period lagi until now which already 7 days...

Perlu jumpa doktor ke tak ye...or should i wait sampai bila this ting tong period ni will end???

Mengandung juga akhirnya

Assalamualaikum,

Hai apa khabar semua...harini saya dapat berita gembira daripada kakak angkat saya...Dia ni dah jadi kakak angkat saya masa saya sekolah lagi di Tingkatan 2 sehinggalah sekarang. Dah lama kan...Dia kahwin semasa saya belajar di universiti...masa saya baru2 masuk U.

Dia menunggu 6 tahun dan akhirnya harini ini dia mendapat berita paling gembira dalam hidup dia. Syukur Ya Allah, saya tumpang gembira dengan berita ni. Saya mintak dia jaga diri dan jaga kandungan dengan baik. Katanya penantian selama 6 tahun ini memang ada hikmahnya. Jadi, saya mengambil pandangan positif terhadap penantian dia selama ini. Jika dia mampu bersabar, berdoa, berusaha, menanti selama 6 tahun saya yang baru 7 bulan ini apalah sangat. Saya juga percaya pasti ada rezeki untuk kami suami isteri, InsyaAllah.

Ok, setakat ini sahaja.

ate' logo (jumpa lagi)

Workout 5

Assalamualaikum,

Hi, how are you guys...

I wanna make this post short and precise. Below are the details of Workout 5# as I went to FF yesterday...

Jogging on treadmill
4.52 km
50 minutes
Speed: 5.6-5.9 km/hr
236 calories were burned

Walking on treadmill
1.59 km
25 minutes
Speed: 4.5-4.8 km/hr
79 calories were burned

Step Machine
15 minutes
74 calories were burned

Cycling
6.4 km
Speed:80-90
15 minutes
68 calories were burned

Dancing ZUMBA!! hehe
45 minutes
Colories burned: can't be estimated...

Dumble weight lifting
1kg each right and left hand
Now, I feel the pain on my arm...muscle is developing (I guess)

My husband was sleeping outside while waiting for me doing workout...feel pity to look at him...Yes, my mistake I dont text him when I want him to come back to pick up me...He came early and needs to wait for me...KESIAN...dapat sebijik KISS when I was slowly aproaching him while he was sleeping kat bangku depan pintu FF tu hahaha...Tak jadi nak merajuk dengan saya. Hebatkan perempuan :)

Ok, setakat itu sahaja.

Wait, is there anyone wondering my current body weight? It's 81.5 kg...

ate' logo (jumpa lagi/see you again)

Fitness First vs Fitness Celebrity

Assalamualaikum,

How are you....Today's afternoon I got bowling tournament at The Mines, Serdang. Bukan pandai main pun tapi untuk suka-suka dan lebarkan connection. Lagipun boring jugak duduk di office kan. My group's name was Teratai. Kesemua peserta sebanyak 60 orang. My team not in top 3 pun hehee. Baling masuk longkah kami 'pro' la. First frame I scored 74 points then 2nd game I scored 98 points. Tak boleh nak berpuas hati dengan markah tu. Satu perkara yang saya perasan apabila badan dah terlalu gemuk ni bersukan pun sakit-sakit badan. Contohnya, masa saya main bowling tadi saya sakit lutut. Lutut saya berbunyi-bunyi bila saya cuba tegakkan kaki. Hadoi memang sangat sakit especially masa baling bola. Sebijik da macam makcik umo 50 tahun saya ni.

Lepas tournament, saya teman kawan sekerja ke Fitness Celebrity (FC). Dalam The Mines tu je. Mula-mula nak tanya-tanya je tapi biasalah staff di FC bermulut manis berjaya la mempengaruhi kawan saya ni. Actually dia memang nak join sebelum ni tapi tak ada kesempatan nak pergi usha2 FC ni. Since we have event outside dan kebetulan di Mines, so terus je la pegi tanya-tanya. Lepas melawat dan dapatkan penerangan my friend ni setuju untuk join. She makes payment about RM428 (registration fee, admin fee, 2 months fee) and sign up an agreement.

Ok apa beza FF dengan FC? Apa lebihnya FC berbanding FF? As a customer of FF saya nampak FC ni ada beberapa lebihan yang menarik berbanding FF. Antaranya seperti berikut:

1. Monthly fees di FC lebih murah berbanding di FF. DI FC about RM 152/month. Di FF RM190++/month. Tapi nak dapat harga RM152 tu ada syarat. Mestilah ada kawan/kenalan kita yang pernah join/sedang join FC di The Mines tu. Kalau tak ada, saya ada satu tips macam mana nak tolong korang. Masa melawat ke locker/ladies room, korang berkenal-kenalan lah dengan mana peserta perempuan kat situ. Borak-borak sikit...tanya-tanya sikit...then jangan lupa tanya nama dan no tel dia...ha maklumat tu berguna mana korang bincang harga dengan manager FC ni tau...diorang akan check betul ke nama yang kita bagi tu customer diorang. If yes, you are eligible to get special price :)

2. Equipments for excercises sangat banyak...To me, if compared to FF, equipments di FC lebih best...treadmill dia pun ada individu punya tv. Exclusive kan. Then, memang canggih2 dan sangat pelbagai..Setahun kontrak belum tentu semua sempat guna hehe. Facilities like sauna, towels, locker, member card, rest corner, warm up corner, trainer corner, aerobic classes, sprinter class and locker for very valuable locker pun ada...lengkap. Cuma kurangnya tak ada tempat minum. Kalau FC tambah/provide drinks memang fantastic la.

3. Kalau dah jadi member, kita boleh ajak 12 orang kawan/kenalan kita datang 7 days berturut for free. One friend at a time la. Macam rombongan lak bawak 12 orang terus hehe. Di FF dapat bawak 2 orang je tu pun sekali seorang...Sadis kan. Kenapa la FF tak buat macam kat FC..mood JEALOUS!!

4. Macam di FF ada pakej BODYFIRST. Pakej ni kene bayar RM149. 3 sessions with a trainer. One session is for one hour. Dalam masa sebulan minimun kene datang 8 kali. Untuk dapatkan balik RM149 tu saya kene datang at least 8 kali sebulan selama dua bulan. Huhu korang faham ke apa aku mengarut ni hehe. Maknanya bulan pertama kene dtang 8 kali sekurang2nya. Begitu jugak bulan ke dua. Then only I will get back RM149 tu...Sengal kan FF ni. What to do? dah join pun kan... Kat FC tak ada syarat2 macam ni pun!!! It's FREE!! It's FREE ....again, I am JEALOUS

Interesting kan FC...Dan satu lagi perkara yang saya kesal adalah rupa-rupanya di Carefour Bukit Rimau ada FC...uwaaa saya baru tahu...Lebih dekat dengan rumah rasanya.Tak apa lah, dua-dua pun tempat untuk kita workout kan cuma masing-masing ada kelebihan dan kekurangan. Yang penting diri kita sendiri...

Yok, apa lagi daftar dengan FF atau FC untuk capai impian tubuh badan dan tahap kesihatan idaman.


Ok, itu saja setakat ni.

ate' logo (jumpa lagi)

Workout 4 : ZUMBA DANCE!!

Assalamualaikum,

Hai Good morning...Today, I feel excited to write a post. As per title, I would like to share what was I done during Workout 4 (last night).

As usual, I went to FF after pick up my husband at komuter. Once arrived I went to surau to pray Magrib first then straight away to the FF. I met Nazrul, the leader of trainer and asking for personal trainer (AYU) that he promised to deal with me for BODYFIRST package. And again I got the same answer. Sucks!! Nevermind, I will wait for her call today. Hopefully she calls and I can complete the package as soon as possible. I already pay for it, pushing them is a must.

Ok, back to workout issue, firstly I was walking on treadmill to warm up, then I started jogging with average speed of 5.4km/h and the highest speed of 5.7km/h. Very slow?? May yes for you but not a person like me... I have very short legs therefore 5.6-5.7km/h just nice for to jog and stay consistent for longer of time.  I was jogging for 40 minutes, about 3.56 km and burned colories were 159...Yeaayyyy, I feel satisfied. Rasa macam tak percaya. Next time, saya berazam untuk improve lagi. Maybe, 4 -5 km..boleh, InsyaAllah. (yakah boleh??)

Next, I workout using step machine for 10 minutes, up to 20.6 level and colories burned were 49. I love this machine, I just dont know why. Maybe this machine causes me forcing myself step the staires. If I was asked to step the real stairs up to level 20, I will definitely refuse to do so hahaha. Gila ka, mau patah lutut hihihi. Rumah teman kat tingkat 8 pun tak sanggup nak naik tangga. Picit butang lift je kejenye. Oh, may be one day or tunggu lift rosak hehehe.

Ok, done 1 hour doing cardio excercises. Total calories burned were 159+49 = 208 ...still low, however I will improve myself from time to time and I'll make it consistent.

ZUMBA!!! yes I enjoy the zumba dancing very much. The isntractor was Cliff. He's a very sporting Chinese guy who loves dancing very much. A lot of songs we played and a thousand of steps to be followed. We had so much fun during the class and laughing a lot some time. Even I was new in the class, I manage to follow the steps because it were not so hard as sompared to step dance. However, I still need a lot of practices. I was dancing zumba dance for 45 minutes then I took a shower before get home.

My hubby was waiting outside FF, I'm happy to see him and can't wait to hug him tightly. He droves us back home. I am so greatful that he always supporting and encouraging me. I hope and I pray that what I am doing now giving us oppotunities to have a baby.

Ok, thats all. Stay healhty, stay happy dear readers :)

ate' logo (see you again/ jumpa lagi)

Psstt..I  have bowling tournament this afternoon. Pray for me ya!!

 Treadmill

 

 

  

Step machine (Stepper)

Workout 3

Assalamualaikum,

Arini simple je nak cerita tentang  Workout 3...Lepas magrib saya gerak dari rumah. Husband tak dapat nak hantar sebab dah kene block dengan jiran hehe, jiran depan umah ajak dia menyembang. Nasib saya la kan...dalam 8.15 malam saya sampai.

Saya request kat diorg Personal Trainer for BODYFIRST pakej. Dah 3 kali saya datang tapi diorang tak start lagi train saya. Huhu bengang jugak la kan. Geram punya pasal saya mintak tukar trainer. Sebelum ni diorang bagi saya an Indian female. Atas sebab kesukaran nak berkomunikasi dengan dia (BM pelat sangat), saya request orang lain. Tak tahu la bila nak start, geram jugak saya dengan staff FF yang lembab wat tindakan tu.

Ok, after urusan dengan diorang saya terus start workout...

Jogging+walking on treadmill
Duration: 30 minit
Speed: 4.9-5.6 km/hr
Kalori yang terbakar: 78

Step Machine
Duration: 20 minit
Level: 1
Kalori yang terbakar: 99

Cycling
Duration: 12 minit
Level: 3
Kalori yang terbakar: 80

Pagi timbang berat da 82kg...turun 3 kg je dalam 2 minggu. Oklah tu kan. Drastik turun pun x bagus juga...I will make it consistent.

Ok, setakat itu saja,

ate' logo (jumpa lagi)

Body weight update 1

Assalamualaikum,

 

Hai, having your lunch already? I just finish mine.. Sejak control makan ni perut saya dah mula biasa dengan pengambilan nasi yang sedikit. Bila ingat-ingat balik kuat makan nasi jugak saya ni. Rupanya kita manusia ni boleh control apa kita nak makan, banyak mana kita nak makan, bila masa kita nak makan..x susah pun kalau tak cuba memang xtahu. Nak seribu daya, tak nak seribu dalih.

 

Lagi satu, saya nak share ngan korang tentang Apps Android ---> Noom. Saya tak sure Iphone ada ke tak tapi this application memang boleh membantu usaha orang nak diet macam saya ni. Ada smartphone or tab boleh la install yer. Mula-mula masukkan serba sedikit maklumat tentang diri kita (dah install nanti korang tahu la nak wat kan). Yang bagusnya kita boleh update berat badan kita setiap hari kat dalam tu. Dia boleh set berapa lama kita nak achieve target body weight kita bersama dengan grafnya sekali.

 

Everyday, Noom akan bagi penerangan tentang pemakanan/exercise yang kita seharusnya buat. Selain itu, Noom akan measure berapa langkah kita jalan setiap hari, dan kita log in makanan yang kita makan dalam Noom. Noom akan measure berapa kalori yang kita dah ambil untuk setiap makanan tu. Walaupun, nasi lemak memang tak ada dalam senarai but at least  kita boleh discard terus nasi lemak tu dalam kamus hidup berdiet kita...So, pilihlah makanan yang Noom label warna hijau dan kuning...Yang warna merah nak ambil sikit je tau....
 

I found it really helping la. Especially bila pergi workout, saya masukkan schedule workout dalam Noom. Noom will remind me to do the workout. Moreover, ia akan ukur berapa lama kita buat aktiviti workout kita dan berapa kalori yang dah terbakar. Siap ada lagu lagi. Memang layan hehe. Pastikan smartphone ada bateri la.

 

Kepada yang dah guna Noom teruskan..atau kalau ada apps sebegini yang lebih bagus boleh share dengan saya. Boleh la saya install juga heee :)

 

Ok, let see my body weight progress after 2 times workout at FF (Dah 5 hari tak pergi sebab saya period. Will continue tonight, insyaAllah)

 

24/9 --- 85 kg

25/9 --- 85.4 kg

29/9 --- 84.4 kg

4/10 --- 83 kg

7/10 --- 82.7 kg

8/10 --- 82 kg

9/10 --- 83 kg

 

Ada satu petua saya nak share..ni pun tutor saya masa di universiti bgtau. Sekarang die sambung study di US. Haritu dia nampak saya post tentang nak diet di facebook saya then, dia bagi petua ni.

 

1 sudu apple cider vinegar

1 sudu madu

1 cup of plain water

 

Bancuh dan minum 30 minit sebelum kita nak makan...

I haven't try it yet sbb tak ada apple cider vinegar di rumah. Belum beli lagi. Rasa dia macam jeruk sikit. Kalau suka jeruk memang ok la. Work best with excercises....

 

Ok, itu sahaja setakat ni.

 

ate' logo (jumpa lagi)

 

Workout 2

Assalamualaikum,

Banyak post yang saya buat hari ni. Bukan apa, saya takut lupa kalau tunggu esok2 baru nak tulis. Ok, post ni nak ceritakan 2nd day ke FF (3/10/2012). Hey, it was my 25th birthday...Siang hari hubby bawak jalan di Sogo and saya dapat hadiah fresh dari sana...a handbag...cantik thank you abinya.

Petang ke Jusco B.Tinggi, saya nak cari seluar utk ke fitness. Cerita sedih berlaku kat sini. Orang gemuk mcm saya memang susah la nak cari oufit terutama seluar. Bontot besar, lebar, tonggek semua ada. Ada satu seluar ni jenama Forest saya tgk ia strechable. Minta saiz ada saiz L sahaja. Since dia jenis strechable saya pun nak cuba la. Tp sales promoter makcik India tu tak bagi!! Dia kata takut pinggang seluar tu kembang lepas saya cuba. Saya pelik. So what?? Saya cuba display je pun. Kembang pun nasib la. Sy bukannya tak pernah jadi sales promoter macam dia lepas abis belajar dulu. Dia tak boleh cakap mcm tu kpd pelanggan. Jatuhnya HARAM sama sekali. Tak boleh menjatuhkan maruah, memalukan pelanggan. Customer always right maa...Lagipun, bukannya ada 10 org selepas saya yang badannya juga seperti saya nak cuba seluar tu. Kalau macam tu harus la kembang mokcik...Disebabkan saya hangin dgn perangai dia, saya terus blah. Muka panas rasa malu sangat. Hubby masa tu macam xtahu pape sbb dia leka dengan tab dia. Saya jalan laju ke kerata dan menangis. Rasa terhina sangat. Saya marah-marah hubby sbb buat xtahu. Kesian dia jadi mangsa keadaan...Hari jadi saya juga jadi hari yang menyedihkan buat diri saya dan suami saya. I'm sorry Abinya.

At night, i went to FF. Firstly naik step machine for 15 munites. Lepas tu naik treadmill 20 munites. Then, masuk aerobic class. Tak igt belajar apa tapi I was enjoying the class very much. Kene melompat, berlari pusing kelas, berlari laju setempat but yang suffer nya kene buat pumping!!! Sakit oii...tapi best :)

All calories, kms, speeds semua saya tak record because not in the mood. Still mad with my husband masa tu. Settle semua saya pegi mandi dan balik. Nampak dia dah tertidur depan tv. Hati rasa sayu dan bersalah.

Saya bari close next to him and hug him tightly. I am thankful to Allah because i have a husband and it is him.

Ok, check out for Workout 3 ya...esoknya slpas besday saya, period dtg menjengah. Hubby terus faham kenapa saya mengamuk2 semalam. Memang pelik tanda nak period saya ni. Saya sendiri pun pelik heee...diri sendiri pun tak boleh nak kesan

Ok, setakat ini saja..nak pg lunch...nak makan sayur & buah banyak2

ate' logo (jumpa lagi)

Bermulanya kisah TTC Ummi

Assalamualaikum,

Apa khabar kawan2...(walaupun masa ni masih tak ada kawan hehehe)

Saya tak cerita lagikan bagaimana bermula nya kisah saya...here we go (baca dengan sabar ya)

Kami berkahwin pada 16th March 2012. It was Friday. The next day hari persandingan kami. Saya datang period pula. Before marriage, future husband ada cakap nak anak awal..kalau lepas kahwin terus mengandung lagi bagus. Apabila dah tahu niat bakal suami nak anak cepat sebelum berkahwin saya berdoa supaya segera dapat anak. Apabila dah kahwin we were actively 'berusaha' secara natural. Setiap waktu memanjatkan doa ingin anak segera. Setiap kali bersama pasti mengharap supaya ada perenang yang berjaya. Lama-kelamaan saya merasakan tekanannya. Saya tak pasti sama ada saya bersama dengannya kerana rasa tanggungjawab atau mahukan anak semata-mata.

Setiap bulan saya akan beli UPT. Lewat sehari je saya dah test. Keputusannya hampa. 1 line x pernah 2. Dan setiap kali itu la saya akan menangis. Saya murung. Macam-macam di fikiran saya. Saya rasa tak normal. Saya rasa diri saya bermasalah. Lebih teruk apabila kawan sekerja yang kahwin 1 minggu awal daripada saya dah mengandung. Selepas 3 bulan kahwin dia dah mengandung dan merahsiakannya daripada saya apabila usia kandungan dah pun 3 bulan :( Saya jadi give up. Kesian hubby kena menghadapi saya yang sangat beremosi.

Saya rasa down sangat. Menangis bila balik ke rumah. Saat tu saya nampak suami saya tidak lagi mengharap sebaliknya sentiasa memberi sokongan pada saya. Dia betul-betul positive. Di bulan puasa kami masih berusaha namun memilih hari-hari subur sahaja diselangkan setiap 2-3 hari. Bulan puasa saya bangun malam dan berdoa. Menitis air mata meminta-minta. Ikhlas. Memang pada saat itu saya mengharap rezeki yang satu ini dari Allah s.w.t tapi dengan hati yang ikhlas apa juga ketentuan Ilahi.

Entah macam mana saya rasa ada sesuatu dalam perut saya. Saya seperti yakin ada benih yg telah bersatu dalam rahim ni. Saya kerap usapnya. Kadang-kadang saya menyanyikan lagu, membahasakan diri ummi dengannya. Suatu hari hubby mengadu loya-loya. Rasa nak muntah. Kerap juga beberapa hari. Saya pula rasa sakit2 pinggang. Masa tu dah hampir 40 hari saya tak datang period. Tapi nak sedapkan hati yang dah banyak kali kecewa dengan UPT test, saya anggap biasa-biasa saja. Genap 40 hari saya masih belum period saya ke rumah abang ipar. Dia baru masuk rumah baru dan buat kenduri serta jamuan rumah terbuka. Saya ada makan nenas masa kendurinya. Masa tu saya langsung tak ingat untuk berjaga-jaga. Saya menyedapkan hati bahawa period lambat kali ni bukanlah sebab saya mengandung. Mungkin kerana badan saya susut sedikit.

Namun rupanya anggapan saya salah. Esoknya saya turun darah. Sangat banyak hingga saya tidak boleh bergerak banyak. Habis bocor di baju kurung dan seat kereta. Hari ke 4 masih banyak tak seperti selalu hari 4 period saya dah mula kering. Malam hari ke-4 saya rasa seperti ada sesuatu yg besar nak keluar dari bawah miss V. Masa tu saya di Giant bersama hubby. Balik ke rumah saya terus ke toilet dan bertenggong. Ya, Allah pertama kali saya tengok gumpalan darah beku seperti perut ikan berselaput putih keluar dari miss V. Saya takut saya panggil hubby utk tengok. Saya tanya dia apa benda tu...Saya pegang, saya tengok, dan akhirnya saya keliru tak tahu nak buat apa. Saya tak simpan tapi terus cuci air bawa ia pergi namun hati ni rasa sayu sangat. Benih akukah tu atau bukan??

Esoknya saya ke Klinik Dr Nora. Saya ceritakan segalanya kepada dia. Dia kata saya kemungkinan keguguran. Saya tanya kenapa saya langsung tak rasa sakit. Katanya keguguran saya jenis complete abortion. Saya keluar darah banyak dulu kemudian baru keluar darah ketulnya. Masa tu saya tak pasti dengan perasaan saya. Masih tidak percaya dengan apa yang saya dengar. Sedih!! Ya, Allah saya sangat sedih dan marah dengan diri sendiri. Dr beri saya ubat tahan sakit. Keluar shj dari klinik laju air mata menitis. Rasa kesal yang amat sangat. Saya call mama. Saya ceritakan pada dia. Menangis lagi saya...teringat pesan Dr Nora.

"Awak selepas ni berhenti cuba untuk mengandung selama 3 bulan. Bagi masa untuk kuatkan rahim awak. Lagi satu, kuruskan badan awak. Apabila badan gemuk, paras hormon rendah tak cukup untuk kukuhkan telur yang nak menempel di dinding rahim. Badan awak ni plumpy. Kuruskan badan yer. Untuk awak jugak"

Satu tamparan hebat dengan kata-kata Dr Nora. Well she was right. I admit that. Saya pun baca banyak artikel tentang TTC, berat badan ideal sangat penting utk seseorg perempuan itu mengandung. Sedih tapi itulah hakikat yang harus saya terima. Saya call hubby dan ceritakan padanya. Tak banyak yang dia boleh kata cuma mendengar kesedihan saya, menenangkan saya.

Setelah kejadian tu, saya dah sedar sesuatu...segalanya adalah kuasa Allah. Ada sebab Allah tak makbulkan doa saya. Mungkin kerana saya tergesa-gesa dalam berdoa. Mungkin kerana saya tidak meletakkan segalanya pada kuasa Allah s.w.t. Mungkin kerana saya tak betul2 sedia/layak mempunyai anak. Dan saya yakin jika saya tidak keguguran, pasti dgn keadaan diri saya yg obes ni boleh memudaratkan kandungan.

Maka bermulalah fasa baru dalam hidup saya iaitu menguruskan badan. Demi saya, demi suami, demi kandungan (Dengan izin Allah suatu hari nanti)

Doakan saya berjaya ya kawan2. Ikuti perkembangan sesi menguruskan badan saya okey!

Ok, setakat ini saja

ate' logo (jumpa lagi)

Workout 1: Umpama badak naik treadmill

Assalamualaikum,

Hai apa khabar semua...Saya spend a lot of time untuk design this simple blog. Tak bersemangat nak update kalau blog ni tak cantik di mata saya. Ok, today i would like to share my first workout with FF (1/10/12 yang lalu). Perasaan saya gementar masa tu. Al  maklumlah x pernah ke gym atau mana-mana tempat bersenam indoor mcm FF tu. Satu alat pun saya xtahu guna. Malah nama alat pun saya sengal-sengal ubi tak tahu nama kecuali treadmill hehe.

Ok on my first day, i asked a female trainer to give me an introduction about all equipments for cardio excercises. Tanpa warm up saya dengan bersemangatnya start workout using treadmill. Lepas 15 minit saya stop. Saya rasa sangat pening dan badan terhuyung-hayang. Semua benda di sekeliling saya nampak berpusing-pusing. Kaki pulak rasa tak jejak lantai.Alamak masa tu ingat nak tumbang je. Saya pegang handle treadmill tu kuat-kuat and slowly turun. I went to drinks corner and take a glass of warm skyjuice. Saya rehat 5 minit sebelum sambung lagi.

Speed:4.5-5 km/hr
Duration: 15 mins je
Kilometer: 1 km ++
Kalori yang terbakar: 100++

Selepas tu saya guna Step machine (sama macam kita naik tangga). Alat ni akan calculate berapa tingkat bangunan kita naik. Saya tak kisah sangat tentang tu sbb saya lebih concern tentang tempoh saya workout. Saya set machine untuk 15 minit workout. Waahhh memang best...saya suka alat ni. Banyak peluh saya keluar, even kaki pun tak rasa sakit macam guna treadmill. Saya rasa alat ni lebih sesuai dengan saya.

Difficulty level: 3.3 je (paling rendah hikhik)
Tingkat berapa: saya tak notice
Masa: 15 minit je
Kalori yang terbakar: saya lupa nak tengok

Next, saya masuk aerobic class. Ada step dance. Huhu difficult dance ever. Tak ada satu step pun yang saya boleh ikut. Disebabkan saya, coach ulang kali mengajar step dari mula. Orang lain dah terror nampak senang je diorang buat. About 15 minutes i tried to catch up but end up with failure. Tension punya pasal, i just leave the class and terus ke locker. Pakai towel dan masuk bilik sauna. 15 minit kat dalam tu. Hidung rasa nak terbakar. Panas betul. Then only, i took a shower before balik rumah. Senang balik terus boleh rehat. Hubby cium pun bau tak busuk..hehehe

Equipment lain yang saya nak cuba guna adalah basikal tapi masih x berkesempatan. Ramai sangat orang. Awal-awal diorang dah cop basikal tu. Saya sampai pun da lambat..mmg tak sempat nak cop awal-awal.

Saya boleh pergi workout only after habis kerja selepas hubby balik kerja. Saya ambil dia di komuter. Dia kerja di KL. Jauh... Dari komuter hubby antar ke FF. Lebih kurang 8.30 malam jugak baru saya boleh mula workout. Lambat kan...

Mama saya pesan supaya pergi workout hari-hari tapi 1 jam sahaja setiap kali pergi. I asked her why? Mama cakap "sebab awak tu isteri. Awak ada tanggungjawab di rumah"
Saya faham maksud dia tapi lepas kejadian tu, dan atas nasihat Dr, kami memang jarang TTC naturally walaupun saya tahu ianya adalah salah satu tanggungjawab saya. Saya cuma nak bagi ruang pada diri sendiri. Seriously, saya tak nak beriya-iya berusaha dah.

Satu lagi kebaikan yang rasa dpt selepas join FF ni, tidur saya lena dan cukup. I feel fresh and happier when woke up in the morning :)

Status berat: 84.4 kg (29/9/2012)...Masa 1st day workout tak timbang berat. Tak sempat.

Ok, setakat ini saja

ate' logo (jumpa lagi)

Register at Fitness First

Assalamualaikum,

Saya nak cerita tentang usaha saya kurangkan berat badan....Since Dr advise untuk turunkan berat badan dan minta saya stop TTC, saya bincang dengan suami macam mana cara saya nak kurus...Hubby teringat pada kawan sekerja saya yang pergi Fitness First.

Dia pernah ajak saya ikut sama sebelum saya kawin dulu...masa tu saya dan dia serumah. Saya refuse sbb nak kumpul duit untuk kawin. Lagipun masa tu mmg tak ada keinginan langsung untuk kurus sbb saya dah selesa sangat dengan badan besar. Dari kecik mmg saya tak pernah kurus...Semasa di universiti dan praktikal adalah cuba tp buruk akibatnya yang saya dapat sob sob...

Memanglah turun berat badan tapi daripada tak ada gastrik terus saya dapat gastrik. Sakitnya bukan kepalang. Kene cucuk kat bontot baru hilang. Daripada situ, saya xnak usaha tahan makan dah, xnak kurus dah.

In fact, tiap kali tanya si dia, dia suka aja badan saya macam mana pun. Dia makin suka saya besar adalah. Saya pun ambil kesempatan sbb si dia tak kesah. Tak tahu pulak buruk akibatnya dapat selepas kahwin :(

Semasa di matrik berat saya 66 dengan ketinggian 149cm. Bayangkan je la gemoknya macam mana. Masa tu i manage turunkan berat badan kepada 56 sbb rajin pegi main badminton tiap petang dan pergi joging hari weekend. Masuk universiti badan saya slowly naik balik jadi >70kg. One day i decided to stop taking white rice. Saya hanya makan ikan dan sayur+buah-buahan. Dari situ lah saya dapat gastrik. I was suffering for many days. Setiap malam saya semput tak boleh bernafas. Apa shj yang saya cuba makan akan terluah balik. Betul-betul lembik badan saya. I went to clinic, and Dr gave an injection at my arm. Unfortunately, masih tak baik lagi. Few days later, dah tak tahan sangat saya terus pergi wad kecemasan and told them about my gastric. Seorg MA cucuk saya lagi but this time kat bontot. Cucuk kali ke-2 ni barulah berkesan. Kat bontot la katakan...Alhamdulillah saya sihat selepas tu.

Semester akhir waktu praktikal saya ambil Jusmate 5 dan pergi joging 5km every evening at Tasik Jitra. Berat saya turun <70kg. Banyak jugak turun tapi saya hadapi masalah sama iaitu penyakit gastrik kembali menyerang. Dengki sangat dia saya nak kurus. Itulah kali terakhir usaha saya menguruskan badan which two years ago.

FYI, sebelum berkahwin berat saya 73-74kg but after 7 months of marriage (recently) i was 85kg :(
Mendadak sangat naik. Saya gembira sangat agaknya. Tambahan pula dapat enzim, hormon gembiara saya pun jadi lain macam tindakbalasnya. After what was happened to us, i decided to join FF. I told him and he's agree, and willing to lend his credit card for me to register with FF.

Kos untuk kuruskan badan dengan FF:
Register: RM264
Pakej BODYFIRST (ada personal trainer utk 3 jam yang pertama): RM149 (akan dipulangkan semula jika attendance sama atau lebih 16x utk 2 bulan yang pertama)
Monthly fee: RM190++ (gov tax)
Contract: 1 year

Ok itu saje setakat ni

ate' logo

"It's time"

Assalamualaikum, hi...ini dia TTC STORY UMMI...Saya buat blog untuk jadikan diari saya melalui hidup ni sebagai seorg isteri yang inginkan anak...seorang anak sulung dalam keluarga...sebagai seorg perempuan yang nak menambahbaik hidup sedia ada.

I wanted to share my activities, efforts, feelings, opinions and many things (if possible). Hopefully i can get as many as possible friends who are facing similar problem here, so that we can share the feelings and support each other, thus stand stronger.

Before this, I am only a silent reader for many TTCian blogs, but today I think it's time to join you all because we are in the same shoes. Mengenali anda semua pasti dapat memberi kekuatan dlm hidup ni.

Semoga usaha kita berhasil, Semoga Allah s.w.t makbulkan doa kita..yang pasti Allah akan makbulkan, cuma cepat atau lambat...Sesungguhnya apa yg kite usahakan itulah yang Allah berikan pada kita kawan2. InsyaAllah ada rezeki kita

Salam Perkenalan

ate' logo (jumpa lagi)