Hai kawan2...Saya baru lepas abis treadmill jog+walking...Lepas abis kje terus dtg tadi.
Today buat 40 minit jem Masih tak ade peningkatan dari segi masa since saya kena ambil DH balik kerja. Lepas ni nak take shower and terua pergi komuter.
Actually hari ni saya lari 3.55 km je and kalori yang terbakar tak sampai 200...hanya 192...Kawan2 saya sebenarnya tak tahan nak lari laju. Setakat 6 ++ km/j je boleh. Kalau 7km/j saya bolehvtahan sampai 3 minit. Saya rasa sakit yang amat sangat kat bahagian kanan di bawah dada. Tak tahu kenapa. Sejak dulu saya memang mcm tu. Seolah2 saya ada limit utk lari. Kalau i over the limit pain tu akan dtg dan ia sakit sakit. Saya kene stop. I used to fight the pain tapi skrg saya dah tak boleh. Rasa nak pitam
Mcmana progress u all. Berat saya semakin bertambah sebenarnya. Dah 85 pulak skrg ni. Skrg ni rasa mcm miss V basah la. Macam ada something yg keluar. I need to go and check.
ok, ate' logo
Congrats to Atie sebab u ada will power to exercise. As long as you have the mindset to exercise you will make it. Slowly slowly tambah exercise time. Good luck and baby dust to you.
ReplyDeletekene warm up dulu kot
ReplyDeletesaya pun dok bersenam n control makan sekarang..
ReplyDeleteberat badan makin mendadak after kawen..huhu...
jom hilangkan kiloss~