Supplements yang kami amalkan

Assalamualaikum dan selamat sejahtera,

Walau pun demam hari ni rajin pulak menulis. Ok back to the title above, saya nak share list supplements yang kami suami isteri amalkan.

Boleh kata baru lagi kami start makan semua ni sebab kami baru je decide nak TTC secara serius.

Pertamanya sebab FIL tak setuju dengan niat suami nak ambil anak angkat. FIL suruh usaha dulu. Dia pun bawa kami berubat kampung. Sebelum2 ni dia tak kisah pun. This time dia sendiri bawa maybe sebab kesian kat kitaorang.

So, kami pun mula la cari produk2 untuk diamalkan. Buat masa ni semua di dalam gambar di bawah ni kami consume. Saya ambil semua kecuali Surbex. Suami ambil semua kecuali asid folik. Sebab dalam surbex dah ada asid folik. Ada dua lagi supplements untuk suami yang saya sedang cari, Speman dan Proxeed Plus. Proxeed plus ni tersangatlah mahal. Sekotak which tahan untuk 15 hari berharga RM260. Minimun consumption selama 3 bulan. Bayangkan berapa banyak duit nak belanja. So, saya matikan dulu niat nak beli proxceed plus tu dan sedang cari Speman. Speman pula susah nak dapat stok. Asyik habis je. Kalau ada kawan2 nak pergi India, saya nak kirim beli Speman sebab kat sana sangat murah. Saya pernah kirim kat kawan, dia tak jadi minta duit sebab murah sangat so dia bagi saya free je 3 botol. Kat sini 1 botol RM50 ++. Agak-agaknya berapa la harga Speman di India ye.

Senarai supplements di dalam gambar:

1. Kurma
2. Madu asli
3. Pati delima
4. Minyak habbatussauda + minyak zaitun
5. Coq10
6. Surbex
7. Asid folic

Ok itu saje.

Ate' logo

Kesan kenaikan berat badan

Assalamualaikum dan selamat sejahtera,

Sebelum saya ceritakan kesan kenaikan berat badan, saya nak respond sikit tentang komen sahabat-sahabat pada post saya yang terdahulu. Terima kasih bagi yang memahami keadaan saya. Mungkin ada segelintir yang tak faham kenapa saya boleh jadi gemuk balik sedangkan saya boleh je exercise kat rumah or ajak suami exercise or makan makanan diet bersama-sama suami. Betul, sayalah manusia paling happy kalau suami saya nak buat semua tu dengan saya. Bukan tak ajak, tak pujuk, tapi dia memang berkeras tak nak. Cara hidup dia totally lain dan dia nak saya follow cara dia. Tak perlu lah saya detailkan kat sini sebab saya takut bunyinya nanti terlalu memburuk-burukkan suami. Cukuplah anda faham saya terpaksa hentikan diet saya sebab saya kena follow selera makan dia dan tidak bersenam.

Kesan daripada itu, berat badan kami naik mendadak. Husband mula complaint pakaian banyak tak muat, dan dia cepat rasa letih. Ekoran daripada itu suami mula kurangkan makan nasi tapi tetap makan nasi setiap malam. Dia cakap dia memang tak boleh skip nasi for dinner. Saya pula slowly ubah menu daripada yang berlemak, bergoreng dan bersantan kepada yang direbus atau dibakar tapi tak setiap hari lah sebab suami tak suka sangat. Alhamdulillah dia boleh terima la.

Disebabkan dia rasa bersalah dengan perbuatan dia yg lalu, dia hadiahkan saya jam tangan fitness last March during our 5th anniversary. Dia kata dia terasa bersalah sangat bila saya cakap saya kurus dan gemuk semula disebabkan dia. Dia nak saya bersenam balik. Tapi dia tak nak join. Belum sampai seru lagi katanya. Zaman belajar dulu aktif sukan, badan fit tapi lepas tu tak jaga, membesar lebih 110 kg sekarang ni. Dia cakap dia malas nak go through balik seksa bersenam tu untuk kurus. Itu la apa yang I rasa sekarang ni. Seksa nak diet semula tapi macamana pun kena la buat walau pun perlahan-lahan sebab nak sihat nak conceive kan. So currently, saya dah mula bersenam but not everyday, during weekends only. Alhamdulillah dah 2 kali weekends berjaya bersenam around 35-45 minutes/session dan 1 session suami ikut sama. Untuk kurus sebenarnya kena bersenam at least 5 times a week with 40 minutes each time plus penjagaan makan yang betul. Exercises contribute 20-30% to weight loss while diet contributes 70-80% to weight loss. So jaga makan ni sangat-sangatlah penting untuk turunkan berat badan. Tapi husband not agree with that. Itu la kesukaran saya.

Buat masa ni berat saya masih 85 kg. Sejak berat dah mencecah 85 kg ni period cycle saya dah jadi tak betul. Last month period sampai 29 hari. Saya jumpa gynea di Hosp. Umra dia scan jumpa cyst. Dia yakin tu body functional cyst dan akan monitor lagi pada next appointment (25 Mei). Tapi dia tak rasa cyst tu penyebab saya bleeding sampai hampir sebulan. Dia pun tak pasti. Jadi, saya fikir nak minta dia buat referral letter ke HUKM lepas 2nd appointment nanti.

Last Sunday (CD38), keluar spotting brownish yang sangat banyak dan pekat lepas saya bersenam. Kemudian bersih sampai CD39. CD39 ada bersama suami. CD40 ada sedikit brownish. Very little. And CD41 which is today ada sedikit darah merah tapi sangat sedikit. Bila jadi macam ni confuse juga la kan. Dan setiap hari mandi wajib sebab dia keluar sikit-sikit je. Simptom period like bloating or senggugut tak ada. Selalu kalau saya period memang senggugut. Cuma saya sakit pinggang dah dua minggu start daripada hari pertama mula bersenam. Dan sejak semalam dah 2 hari saya demam dan batuk.

Banyak keburukan bila berat badan naik mendadak ni. Kesihatan kita, imunisasi kita, hormon kita semua jadi tak betul. Masa badan saya fit, saya rasa sihat sangat. Cycle period cantik. Tak mudah demam. Bersenam teruk mana pun tak sakit badan lama-lama. Ok lah ada kerja sikit, saya tinggalkan dulu post ni walau pun rasa macam tak habis cerita lagi.

Ok itu saje.

Ate' logo

Khabar berita setelah lama mendiamkan diri

Assalamualaikum dan selamat sejahtera,

Hari ni teragak nak buka blog dan rindu menulis blog menerjah walaupun saya sendiri tidak pasti nak kongsikan kisah apa.

Post terakhir tahun 2015. Ini post pertama sejak post terakhir.

Sebenarnya dalam tempoh tersebut banyak perkara yang berlaku pada keluarga saya dan diri saya sendiri.

Tahun 2016 adalah tahun saya berusaha menurunkan berat badan. Niat nak kuruskan badan tu sebab plan nak TTC. 8 bulan berusaha dengan diet yang sihat dan workout regularly like everyday (i joined one group workout), I managed to loose 16.4 kg. Dari 89.9 kg ke 73.3 kg. I myself was so happy. I felt healthier, prettier, fit and confident. However, the happiness was sekerat jalan je. Allah duga dengan masalah rumahtangga. Saya sendiri tak sangka. He was so nice to me until I failed to notice but Allah swt Maha Adil. I tak cari tapi Allah swt tunjukkan.

He apologized but he wants me to change into the old me. Disebabkan I tak nak dia cari yang lain then I ikut lifestyle dia dan apa saja kemahuan dari segi pemakanan yang dia suka. Waktu makan pun dah tak betul. Workout tak buat. I stop join group workout. Tak join running events. Tak ikut kawan2 hiking. Tak pergi training dodgeball. Tak pergi zumba. I stay at home. Senang cerita, diet I rosak dan terhenti sejak perkara tu jadi. He is happy but not me. Dan sekarang I dah membulat semula. Berat menghampiri berat mula-mula start diet dulu.

Everytime I teringat perkara ni I rasa sedih. Not because of what my husband did tapi tindakan I yang mengubah cara hidup sihat I secara keseluruhannya semata-mata nak elak perbuatan suami berulang. I rosakkan apa yang I dah usahakan. Bukan senang nak kurus. I struggled. Bila I dikenang balik, I hate myself for not loving myself more than anyone else. Nak kurus balik seriously susah. I need an extremely strong reason than the previous one to start all over again.

Same thing happened again early of this year. I was like what?? I have been doing what he wants and why is this happening again? I was so frustrated but pretty much calmer that before. We discussed. I really want to know the reason behind this. He said he felt bored because we are childless. He said he wants to have child. He do not know how to handle his feeling, jadi dia mencari keseronokan lain untuk mengisi kekosongan hati dia. I sebagai seorang isteri sangat sangat sangat kecewa.

 I jadi tak faham what actually he wants from me, from our relationship. Apa yang dia nak dari I sebelum ni was different. It was not because of anak. I have ruined myself, my healthy lifestyle untuk penuhi kemahuan cara hidup dia. And now, the reason is sunyi tak ada anak. Ya Allah, sedihnya I. I kuruskan badan sebelum ni sebab nak usaha dapatkan anak. Tapi now I dah gemuk balik sebab ikut kehendak dia yang nak I sentiasa ada kat rumah dan sentiasa masak makanan yang dia suka dan makan tak kira masa. Now bila dah gemuk, he said he wants anak.

I am childless too. But I tak cari someone else. As a couple, masalah ni perlu dihadapi bersama. Mencari keseronokan di tempat lain tu cara yang salah dan tak menyelesaikan masalah. I banyak berbincang dengan dia, tunjuk pada dia apa yang dia buat tu salah dan tunjukkan apa yang sepatutnya dia buat untuk hadapi isu ni. Memang banyaklah bermain dengan emosi bila benda ni jadi. I kena kuat. Allah sajelah tempat I mengadu dan minta pertolongan. Walau apa pun, I masih beri peluang and want to fix whatever problems occur in our marriage. Jika betullah 'anak' penyebabnya, mari sama-sama usaha dapatkannya. Dia ajak I ambil anak angkat. Dia pun tahu yang dia ada fertility problem so dia decide nak ambil anak angkat. I dah lama suggest tapi dia tak pernah setuju sampai perkara ni jadi dia sendiri suggest. Now, kami masih dalam proses mencari. I have been asking help from a lot of people dan masih belum ada rezeki. Dalam masa yang sama, I am thinking of getting treatment from the hospital.

Right before puasa I will be getting referral letter from Hosp. Umra. In shaa Allah lepas raya kami nak ke HUKM semula. May Allah ease the journey.

Sahabat-sahabat, maaf jika post saya ni membuatkan anda rasa saya seorang isteri yang tidak baik. Jika itu yang anda fikirkan, saya terima. Namun, doakan saya kuat, rumah tangga kami bahagia dan dikurniakan zuriat cepat.

Ate' logo