Supplements yang kami amalkan

Assalamualaikum dan selamat sejahtera,

Walau pun demam hari ni rajin pulak menulis. Ok back to the title above, saya nak share list supplements yang kami suami isteri amalkan.

Boleh kata baru lagi kami start makan semua ni sebab kami baru je decide nak TTC secara serius.

Pertamanya sebab FIL tak setuju dengan niat suami nak ambil anak angkat. FIL suruh usaha dulu. Dia pun bawa kami berubat kampung. Sebelum2 ni dia tak kisah pun. This time dia sendiri bawa maybe sebab kesian kat kitaorang.

So, kami pun mula la cari produk2 untuk diamalkan. Buat masa ni semua di dalam gambar di bawah ni kami consume. Saya ambil semua kecuali Surbex. Suami ambil semua kecuali asid folik. Sebab dalam surbex dah ada asid folik. Ada dua lagi supplements untuk suami yang saya sedang cari, Speman dan Proxeed Plus. Proxeed plus ni tersangatlah mahal. Sekotak which tahan untuk 15 hari berharga RM260. Minimun consumption selama 3 bulan. Bayangkan berapa banyak duit nak belanja. So, saya matikan dulu niat nak beli proxceed plus tu dan sedang cari Speman. Speman pula susah nak dapat stok. Asyik habis je. Kalau ada kawan2 nak pergi India, saya nak kirim beli Speman sebab kat sana sangat murah. Saya pernah kirim kat kawan, dia tak jadi minta duit sebab murah sangat so dia bagi saya free je 3 botol. Kat sini 1 botol RM50 ++. Agak-agaknya berapa la harga Speman di India ye.

Senarai supplements di dalam gambar:

1. Kurma
2. Madu asli
3. Pati delima
4. Minyak habbatussauda + minyak zaitun
5. Coq10
6. Surbex
7. Asid folic

Ok itu saje.

Ate' logo

Kesan kenaikan berat badan

Assalamualaikum dan selamat sejahtera,

Sebelum saya ceritakan kesan kenaikan berat badan, saya nak respond sikit tentang komen sahabat-sahabat pada post saya yang terdahulu. Terima kasih bagi yang memahami keadaan saya. Mungkin ada segelintir yang tak faham kenapa saya boleh jadi gemuk balik sedangkan saya boleh je exercise kat rumah or ajak suami exercise or makan makanan diet bersama-sama suami. Betul, sayalah manusia paling happy kalau suami saya nak buat semua tu dengan saya. Bukan tak ajak, tak pujuk, tapi dia memang berkeras tak nak. Cara hidup dia totally lain dan dia nak saya follow cara dia. Tak perlu lah saya detailkan kat sini sebab saya takut bunyinya nanti terlalu memburuk-burukkan suami. Cukuplah anda faham saya terpaksa hentikan diet saya sebab saya kena follow selera makan dia dan tidak bersenam.

Kesan daripada itu, berat badan kami naik mendadak. Husband mula complaint pakaian banyak tak muat, dan dia cepat rasa letih. Ekoran daripada itu suami mula kurangkan makan nasi tapi tetap makan nasi setiap malam. Dia cakap dia memang tak boleh skip nasi for dinner. Saya pula slowly ubah menu daripada yang berlemak, bergoreng dan bersantan kepada yang direbus atau dibakar tapi tak setiap hari lah sebab suami tak suka sangat. Alhamdulillah dia boleh terima la.

Disebabkan dia rasa bersalah dengan perbuatan dia yg lalu, dia hadiahkan saya jam tangan fitness last March during our 5th anniversary. Dia kata dia terasa bersalah sangat bila saya cakap saya kurus dan gemuk semula disebabkan dia. Dia nak saya bersenam balik. Tapi dia tak nak join. Belum sampai seru lagi katanya. Zaman belajar dulu aktif sukan, badan fit tapi lepas tu tak jaga, membesar lebih 110 kg sekarang ni. Dia cakap dia malas nak go through balik seksa bersenam tu untuk kurus. Itu la apa yang I rasa sekarang ni. Seksa nak diet semula tapi macamana pun kena la buat walau pun perlahan-lahan sebab nak sihat nak conceive kan. So currently, saya dah mula bersenam but not everyday, during weekends only. Alhamdulillah dah 2 kali weekends berjaya bersenam around 35-45 minutes/session dan 1 session suami ikut sama. Untuk kurus sebenarnya kena bersenam at least 5 times a week with 40 minutes each time plus penjagaan makan yang betul. Exercises contribute 20-30% to weight loss while diet contributes 70-80% to weight loss. So jaga makan ni sangat-sangatlah penting untuk turunkan berat badan. Tapi husband not agree with that. Itu la kesukaran saya.

Buat masa ni berat saya masih 85 kg. Sejak berat dah mencecah 85 kg ni period cycle saya dah jadi tak betul. Last month period sampai 29 hari. Saya jumpa gynea di Hosp. Umra dia scan jumpa cyst. Dia yakin tu body functional cyst dan akan monitor lagi pada next appointment (25 Mei). Tapi dia tak rasa cyst tu penyebab saya bleeding sampai hampir sebulan. Dia pun tak pasti. Jadi, saya fikir nak minta dia buat referral letter ke HUKM lepas 2nd appointment nanti.

Last Sunday (CD38), keluar spotting brownish yang sangat banyak dan pekat lepas saya bersenam. Kemudian bersih sampai CD39. CD39 ada bersama suami. CD40 ada sedikit brownish. Very little. And CD41 which is today ada sedikit darah merah tapi sangat sedikit. Bila jadi macam ni confuse juga la kan. Dan setiap hari mandi wajib sebab dia keluar sikit-sikit je. Simptom period like bloating or senggugut tak ada. Selalu kalau saya period memang senggugut. Cuma saya sakit pinggang dah dua minggu start daripada hari pertama mula bersenam. Dan sejak semalam dah 2 hari saya demam dan batuk.

Banyak keburukan bila berat badan naik mendadak ni. Kesihatan kita, imunisasi kita, hormon kita semua jadi tak betul. Masa badan saya fit, saya rasa sihat sangat. Cycle period cantik. Tak mudah demam. Bersenam teruk mana pun tak sakit badan lama-lama. Ok lah ada kerja sikit, saya tinggalkan dulu post ni walau pun rasa macam tak habis cerita lagi.

Ok itu saje.

Ate' logo

Khabar berita setelah lama mendiamkan diri

Assalamualaikum dan selamat sejahtera,

Hari ni teragak nak buka blog dan rindu menulis blog menerjah walaupun saya sendiri tidak pasti nak kongsikan kisah apa.

Post terakhir tahun 2015. Ini post pertama sejak post terakhir.

Sebenarnya dalam tempoh tersebut banyak perkara yang berlaku pada keluarga saya dan diri saya sendiri.

Tahun 2016 adalah tahun saya berusaha menurunkan berat badan. Niat nak kuruskan badan tu sebab plan nak TTC. 8 bulan berusaha dengan diet yang sihat dan workout regularly like everyday (i joined one group workout), I managed to loose 16.4 kg. Dari 89.9 kg ke 73.3 kg. I myself was so happy. I felt healthier, prettier, fit and confident. However, the happiness was sekerat jalan je. Allah duga dengan masalah rumahtangga. Saya sendiri tak sangka. He was so nice to me until I failed to notice but Allah swt Maha Adil. I tak cari tapi Allah swt tunjukkan.

He apologized but he wants me to change into the old me. Disebabkan I tak nak dia cari yang lain then I ikut lifestyle dia dan apa saja kemahuan dari segi pemakanan yang dia suka. Waktu makan pun dah tak betul. Workout tak buat. I stop join group workout. Tak join running events. Tak ikut kawan2 hiking. Tak pergi training dodgeball. Tak pergi zumba. I stay at home. Senang cerita, diet I rosak dan terhenti sejak perkara tu jadi. He is happy but not me. Dan sekarang I dah membulat semula. Berat menghampiri berat mula-mula start diet dulu.

Everytime I teringat perkara ni I rasa sedih. Not because of what my husband did tapi tindakan I yang mengubah cara hidup sihat I secara keseluruhannya semata-mata nak elak perbuatan suami berulang. I rosakkan apa yang I dah usahakan. Bukan senang nak kurus. I struggled. Bila I dikenang balik, I hate myself for not loving myself more than anyone else. Nak kurus balik seriously susah. I need an extremely strong reason than the previous one to start all over again.

Same thing happened again early of this year. I was like what?? I have been doing what he wants and why is this happening again? I was so frustrated but pretty much calmer that before. We discussed. I really want to know the reason behind this. He said he felt bored because we are childless. He said he wants to have child. He do not know how to handle his feeling, jadi dia mencari keseronokan lain untuk mengisi kekosongan hati dia. I sebagai seorang isteri sangat sangat sangat kecewa.

 I jadi tak faham what actually he wants from me, from our relationship. Apa yang dia nak dari I sebelum ni was different. It was not because of anak. I have ruined myself, my healthy lifestyle untuk penuhi kemahuan cara hidup dia. And now, the reason is sunyi tak ada anak. Ya Allah, sedihnya I. I kuruskan badan sebelum ni sebab nak usaha dapatkan anak. Tapi now I dah gemuk balik sebab ikut kehendak dia yang nak I sentiasa ada kat rumah dan sentiasa masak makanan yang dia suka dan makan tak kira masa. Now bila dah gemuk, he said he wants anak.

I am childless too. But I tak cari someone else. As a couple, masalah ni perlu dihadapi bersama. Mencari keseronokan di tempat lain tu cara yang salah dan tak menyelesaikan masalah. I banyak berbincang dengan dia, tunjuk pada dia apa yang dia buat tu salah dan tunjukkan apa yang sepatutnya dia buat untuk hadapi isu ni. Memang banyaklah bermain dengan emosi bila benda ni jadi. I kena kuat. Allah sajelah tempat I mengadu dan minta pertolongan. Walau apa pun, I masih beri peluang and want to fix whatever problems occur in our marriage. Jika betullah 'anak' penyebabnya, mari sama-sama usaha dapatkannya. Dia ajak I ambil anak angkat. Dia pun tahu yang dia ada fertility problem so dia decide nak ambil anak angkat. I dah lama suggest tapi dia tak pernah setuju sampai perkara ni jadi dia sendiri suggest. Now, kami masih dalam proses mencari. I have been asking help from a lot of people dan masih belum ada rezeki. Dalam masa yang sama, I am thinking of getting treatment from the hospital.

Right before puasa I will be getting referral letter from Hosp. Umra. In shaa Allah lepas raya kami nak ke HUKM semula. May Allah ease the journey.

Sahabat-sahabat, maaf jika post saya ni membuatkan anda rasa saya seorang isteri yang tidak baik. Jika itu yang anda fikirkan, saya terima. Namun, doakan saya kuat, rumah tangga kami bahagia dan dikurniakan zuriat cepat.

Ate' logo

Aloha la sangat!

bosan sebenarnya nak cerita pasal period. Period lewat la, period awal la, tak period langsung la
Dah 3 tahun lebih kahwin..asyik la dengan masalah period. Bila la nak settle??

Like I mentioned in many previous entries, I ok lagi bila dapat UPT -ve. I know that belum tibanya rezeki mengandung. Tapi bila tak pregnant, tak pula datang period I memang risau. I know, period pun rezeki juga sama macam pregnancy tapi I tak boleh la. Bila jadi macam tu I susah nak plan for TTC. Period tak regular. Susah nak detect O day. Dan hormon badan I pun jadi tak stabil. Macam2 la emosi yang keluar. Jadi, I tak suka.

Bulan 11 ni expected to got AF at 29th Nov. Tapi until today tak mai2 lagi. So, today is CD 39. Paling lewat period datang tahun ni pada bulan September (CD37). Masa tu pun dah risau sangat2 sampai pergi berurut.
Malas nak fikir apa nak buat this cycle. Cek UPT -ve.

Layankan je lah.

Aloha!!

Pengajaran yang bonda kongsikan

Arini I call mama nak tanya khabar...

Seminggu jugak I tak call dia sejak dia terlanggar kereta orang minggu lepas.

Tak tahu la nak cakap sama ada I marah atau kecewa.

Sebenarnya macam ni...
Sebelum accident tu, mama kerap mengadu tak cukup duit. Bela orang tua which is my grandma banyak pakai duit. Adik-beradik dia jarang bagi duit. Kalau ada pun tak setiap bulan. Dia rasa terbeban sebab dia tak bekerja. Abang-abang dia tak nak jaga Opah. Dia bergantung harap daripada duit belanja yang kami anak-anak dia bagi. So dia kerap la mengadu duit tak cukup. Dan bila call je akan cakap pasal duit.

I sebagai anak sulung rasa susah hati juga macamana I nak tolong. Tapi I sendiri pun dah mati akal sebab belanja bulanan yang I bagi tu itu je yang I mampu bagi. Sebulan dua ni dia asyik mengadu tak cukup. Dan merungut hal-hal lain yang menyebabkan dia rasa tu antara punca dia tak cukup duit. Salah satunya kos bela orang tua la. Termasuk la kes adik-adik I yang kadang-kadang minta duit pada dia. Kes adik bawah I yang nak kahwin tapi tak ada duit simpanan. Bila pergi operasi asyik minta duit. I tahu dia tertekan.

Bila setiap kali I call isu duitlah yang dibangkitkan. I naik runsing pulak. Entah la. Most of the time I rasa duit yg ktorg bagi sepatutnya cukup tapi pelik kenapa mama asyik cakap dia tak cukup nak belanja. Jika dibandingkan dengan I, jatuh lebih kurang sama baki gaji yg I ada dengan jumlah yang mama dapat. Nauzubillah. I tahu tahu mcmana nak tenangkan mama. Macamana nak tolong dia. I cuma cakap, kakak boleh hold niat kakak nak buat treatment dan kakak boleh bagi pinjam duit simpanan kakak untuk bagi D kahwin. Dia lega. Dan dia pun cakap kat I kakak takyah la buat treatment dulu nanti lekat tak boleh lincah-lincah masa D kahwin. Lepas D kahwin kakak start la treatment.

Memang itu apa yang I cakap tapi bila mama respond macam tu entah kenapa I rasa sedih pula. I jadi geram kat adik I dia nak kahwin adik-beradik lain turut sama berkorban. Kalau dia tak ingat jasa kitaorang ni tak tahu la. Kereta D pun adik I yang sorang lagi tolong bayarkan. Dia cakap dia tak nak guna dah kereta tu dia bagi mama guna. Mama memang happy tapi mama tak ada income untuk byr bulan2. So adik yang tinggal sekali dengan I ni la tolong bayarkan. Dia kat sini pakai motor je.

Somehow, I rasa sedih. Kecewa pun ada. Tapi inilah yang dikatakan keluarga, kena berkorban bantu sama2 ahli keluarga.

Elok je lepas gaji minggu lepas, mama call bgtau dia langgar kereta orang. Alhamdulillah dia dan pemandu lagi sorang tu selamat. Kereta mama bawa okay tapi kereta yang dia langgar tu kemek pintu kereta. Mama susah hati. Cari tempat repair kos sampai 800. I pun jadi susah hati dan geram pun ada. I cakap kenapa la boleh accident. Duit tak berapa nak ada accident pulak. Kalau guna duit belanja kakak bagi ni nanti mama nak makan apa. Mama cakap benda nak jadi kak jangan persoalkan. Lain macam nada suara mama masa tu. Nak kata dia marah tak. Kecewa pun tak. Masa tu tak terfikir nak tanya.

Sesi perbualan telefon hari ini:

I: Assalamualaikum ma...apa kabo?
Mama: Wkmsalam...baik...hmmm...baru dengar suara kakak..
I: Hihi lama kakak tak call kan. Macamana kes langgar kereta aritu, dah settle ke?
Mama: Alhamdulillah dah settle dah
I: Berapa kena?
Mama: RM550. Baik budaknya kak. Bengkel sini mahal. Mama minta dia carikan bengkel lain. Kesian dia tu dah la mengandung dia sendiri susah payah pergi carikan bengkel yang murah sikit. Lakinya taknak menolong. Padahal kereta laki dia tu. Ada je duk kat umah. Perempuan tu keluar pagi petang baru balik rumah.
I: La, kenapa lakinya tak tolong? Tak kesian kat bini tengah mengandung ke...
Mama: Entah la..Mama hadiahkan dia set baby. Seronok dia. Dia cakap dia memang nak cari kain nak buat bantal baby. Dia tengok mama bagi seronok sangat dia
I: Hihi baiknya mama...
Mama: Ada hikmahnya benda ni jadi kak (lain nada suara mama masa ni..)
I: Kenapa ma? Mungkin sebab Allah nak sucikan rezeki kot
Mama: Mama ni kuat merungut. Asyik cakap tak de duit. Cakap duit tak cukup. Bela orang tua banyak pakai duit. Satu hari ada kawan mama datang rumah pesan kt mama jangan merungut. Bela orang tua ni tak boleh merungut. Kawan mama tu belajar sampai Tingkatan 6 lepas tu kerja. Daripada belajar dia dah bela orang tua dia, cari duit untuk orang tua dia tapi dia tak pernah merungut. Banyak kali dia pesan kat mama. Mama rasa insaf. Esoknya mama solat taubat. Menyesal dengan perbuatan mama. Hari yang sama mama solat taubat tu Allah uji mama sama ada mama ni betul-betul bertaubat ke tak. Mama terlanggar kereta orang. Masa terjadi tu mama diam je tak merungut. Mama takut. Sekarang ni mama tak berani nak merungut apa-apa.
I: hmm..ye ke...kakak perasan juga ma tiap kali kakak call mama asyik cakap pasal duit je (nada kesian)
Mama: Tu la...lepas ni tak nak merungut dah. Banyak berdoa je. Bela orang tua ni tak papa kedana. Ada je rezeki Allah nak bagi.
I: Ma, D kahwin bila?
Mama: Hujung bulan 5 2016
I: Oh, hujung bulan. Kakak igt awal bulan 5
Mama: Mama ingat tak jadi nak pinjam duit kamu. Mama nak buat pinjaman amanah ikhtiar.
I: Ma, yang sekarang pun belum habis byr lagi mama nak buat pinjaman baru? Tak payah la ma. Nanti tiap2 minggu nak bayar dengan apa.
Mama: Hmm...mama ingat macam ni lah. D sekarang pergi operasi kat Sabah. Bulan 2 baru balik. Dapat la menyimpan dia tak banyak guna duit time operasi ni. Bulan 12 ni bertunang bagi 4k dulu. Nanti bulan 3 bagi lagi 4K. Bulan 4 bagi 2K lagi. Bagi sikit-sikit.
I: Cukup ke ma lau bergantung pada duit gaji dia je?
Mama: Cukup...berdoa je. Mama doakan dia supaya dipermudahkan kumpul duit nak kahwin ni. Kita tak boleh merungut duit cukup ke tak. In shaa Allah cukup. Ada rezekinya tu.
I: Hm, ye lah..in shaa Allah
Mama: Kak, kamu nak buat treatment buatlah. Mama tak nak halang. Sebelum ni memang mama halang. Takut tak cukup duit D nak kahwin mama nak pinjam duit kamu. Tapi tak pe lah kak, ada rezekinya tu nanti. Kamu buat je la treatment tu.
I: (I was surprise and yet I rasa tak happy. Feels sorry for her.) Betul ke ni ma?
Mama: Betul...
I: Nantilah kakak bincang dengan Bob
Mama: Ok lah kak. Itu je la. Assalamualaikum
I: Waalaikumsalam

Mama anggap apa yang jadi pada dia suatu pengajaran. I juga anggap ia sebagai satu pengajaran.

Moral of the story, janganlah kita asyik merungut dengan rezeki yang Allah beri pada kita.
Bila jadi macam ni, I teringat perbuatan I kadang-kadang merungut kenapa la susah sangat kehidupan kerjaya I. Kenapa la I susah sangat nak dapat anak. Kenapalah...dan kenapa lah...

Sebenarnya, kita tak perlu over thinking about that. Cukuplah kita sekadar teruskan usaha dan berdoa. Tak perlu sentiasa memikirkannya, merungut, membuat spekulasi sendiri da akhirnya menyebabkan diri sendiri stress.

Ada 3 jenis sabar:

1. Sabar dalam menghadapi dugaan Allah s.w.t
Maksudnya kita tak merungut, tak berkeluh kesah, tak mengadu pada orang, tak bercerita pada orang sebelum mengadu pada Allah s.w.t.
2. Sabar dalam menjalani perintah Allah s.w.t
Maksudnya sabar dalam melaksanakan ibadah solat 5 waktu, ibadah puasa dan lain2
3. Sabar dalam meninggalkan larangan Allah s.w.t
Maksudnya sabar dan kuatkan iman dalam meninggalkan perbuatan jahat

Oklah itu saje.

Ate' logo

Bilangan hari AF saya yang singkat

I perasan bilangan hari AF I tak lama. Kebiasaannya bilangan hari darah merah cuma 3-4 hari sahaja. Jarang period 5 hari dan ke atas kecuali bulan Ramadhan. Selalunya lebih 4 hari.
Tak seperti kebanyakaan wanita lain especially kawan-kawan I masa zaman student dulu tiap bulan period sampai 5-7 hari.

Dulu-dulu tak faham kenapa berbeza sangat I punya dengan diorg punya period.

Now, I slowly understand my body.

Masa buat IUI dulu I dapat tahu uterus lining I ni cukup-cukup makan je. Jenis tak cepat tebal. Masa tu masih tak dapat kaitkan dengan tempoh period I yang singkat. CD10 baru 7.3 mm. Sepatutnya CD10 uterus lining 8.0 mm.

Then bila buat OPK untuk detect hari subur I found out I ni jenis lambat ovulate. Dan kebiasaannya, jika tak berjaya pregnant AF will come selepas 14 hari kita ovulate (lutheal phase). Itu kebiasaan kepada ramai wanita di luar sana tapi bukan wanita yang buat post ni. Period I datang lebih awal like 12-13 hari selepas ovulation. My lutheal phase lebih singkat. Jadi bila dikaitkan dengan pengalaman masa buat IUI dulu maknanya masa I period, dinding rahim I taklah tebal mana. Sebab tu bilangan hari period pun tak lama.

Perhatian: Semua ini adalah pemahaman dan assumption yang saya buat pada diri saya seorang. Lain orang lain situasinya. Jadi jangan ambil bulat-bulat dan samakan situasi anda dengan situasi saya.

OPK Cycle Jun-July- NEGATIVE: Not Ovulate

OPK Cycle Sep_Oct- POSITIVE: Ovulate CD20

Cycle Sept_Oct: AF came after 12 DPO: NOT PREGNANT

Okay setakat itu saje perkongsian tentang diri saya.


Ate' logo!

p/s: Misi mencari termometer BBT yang dah lama menghilang sejak pindah rumah. Rasa nak buat semula. Cik termo awak kat mana? awak kat mana?

Satu pantang yang aku mesti buat semasa period

Seperti yang dijangkakan, usaha bulan ni berakhir dengan AF.
Datang tepat seperti prediction dalam apps.
Cycle bulan ini 32 hari.

Ada satu pantang yang I kene buat setiap kali period iaitu avoid makan aiskrim, minum air sejuk dan air ais. Tidur pun tak boleh sejuk-sejuk. Pelik kan tapi itulah hakikatnya. Bila I period, husband sengsara tak dapat tidur macam selalu. Air-cond tak boleh pasang. Kipas pun tak boleh pasang laju. Cukup sekadar dapat rasa pergerakan udara sahaja. Bau minyak angin cap yuyi semerbak satu bilik.

Kalau makan aiskrim or minum air berais juga I akan diserang sakit senggugut dan sakit pinggang yang teramat. Sampai terguling-guling.

Nak cerita malam semalam CD1 I makan aiskrim tutti fruitti. Kononnya nak pujuk hati sebab usaha bulan ni gagal. Dan sebenarnya dah tahu dah akan dapat sakit tapi disebabkan aiskrim tu aiskrim tutti fruitti I belasah jugak. Pukul 1.20 pagi tersedar daripada tidur tiba2 sakit kat ari-ari dan pinggang yang teramat. Adoi, sakit sungguh. Tak boleh tidur sampailah pukul 3 lebih. Duduk sakit, baring sakit, meniarap sakit, sujud sakit. Seksa betul dalam tempoh hampir 2 jam tu. Merengek2 kesakitan. Husband pula tak ada pergi kursus. Memang mengesal betul. Lepas ni jangan la sesekali makan benda sejuk. Tak sanggup menanggung kesakitan tu. Minyak panas yuyi tu pun tak dapat membantu.

Korang macam mana? Ada benda kena pantang makan or minum masa period?

Cycle period up to Oct 2015

JAN: 31/12/14 - 2/1/15 (3 days)

FEB: 3/2/15 - 5/2/15 (3 days) (cycle length: 34 days)

MAC: 13/3/15 - 15/3/15 (3 days) (cycle length: 38 days)

APR: 17/4/15 - 19/4/15 (3 days) (cycle length: 35 days)

MEI: 16/5/15 - 18/5/15 (3 days) (cycle length: 29 days)

JUN: 17/6/15 - 22/6/15 (6 days) (cycle length: 32 days)
JUL: 17/7/15 - 21/7/15 (5 days) (cycle length: 30 days)

AUG: 20/8/2015 - 23/8/2014 (4 days) (cycle length: 33 days)
SEPT: 25/9/2015 - 28/9/2015 (4 days) (cycle length: 36 days)
OCT: 27/10/2015- today (X days) (cycle length: 32 days)

Ate' logo